Куриные крылышки Диетический рецепт
Курочка, приготовленная на пару - это универсальное блюдо во всех смыслах слова. Ее можно подать и детям на обед, и мужу на ужин, а также и самой отведать во время строгой диеты. Блюдо является полезным, так как содержит много белка, и диетическим, так как содержит порядка 40 Ккал в одном крылышке. Готовятся куриные крылья в мультиварке очень быстро и просто, не требуя никаких особых навыков в кулинарии. Рецепт рассчитан на 2 порции по 2 крылышка.
Для начала подготовим продукты. Разморозим мясо, помоем и почистим овощи.
Затем нарезаем овощи: лук порезать полукольцами, помидор порезать дольками, чеснок нарезать мелкими кусочками, зелень можно порвать руками или нарезать кусочками любого размера. Размер ломтиков и кусочков является сугубо личным решением каждого кулинара.
Теперь выкладываем курицу в глубокую миску и добавляем к ней все остальные ингредиенты. Перемешиваем тщательно наши крылышки руками, это необходимо сделать для того, чтобы маринад хорошо впитался в мясо. Теперь курочка готова к непосредственному приготовлению в мультиварке. Плюсом мультиварке является то, что в ней можно приготовить сразу в два раза больше курицы. Этим мы и воспользуемся. Поместим часть курицы на дно чаши. Добавим стакан воды. Затем вставим корзину для пароварки и оставшуюся курицу разместим на ней. Выставляем на мультиварке режим «Тушение» и оставляем на 30 минут.
После сигнала мультиварки, выключаем ее и достаем курочку. Блюдо готово! Курочку можно подавать как горячей, так и в холодной варианте. К диетическому мясу хорошо подойдет отварной рис, кусочек сыра или пару долек яблока.