Как снизить аппетит чтобы похудеть
Как снизить аппетит чтобы похудеть в домашних условиях. В сети около миллиона советов, о том как обуздать аппетит, я здесь напишу только о тех, которые имеют смысл, по моему мнению.
Все мы знаем, что такое пищевые срывы и необузданный аппетит, которому очень тяжело противостоять. Настолько тяжело, что единственным способом контролировать ситуацию остается просто не допускать обстоятельств, которые ведут к срыву. О том, как это сделать подробнее.
На самом деле таких приемов существует очень много, просто нам лениво ими пользоваться. Нам проще дождаться момента срыва, сорваться, упрекать и жалеть себя.
Как снизить аппетит чтобы похудеть в домашних условиях
Итак, наши помощники в деле контроля аппетита:
ВОДА
Пьем воду Постоянно! Всегда. В любой непонятной ситуации) Когда вас уже понесло к холодильнику.. Скорее всего воду пить уже поздно - вас уже понесло! Но, вы еще можете, собрав все самообладание, выпить два стакана воды и отойти от холодильника! Очень часто нам кажется, что мы хотим есть, когда на самом деле организму нужна вода.
ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
В нем содержится лептин – гормон, уменьшающий аппетит.
КЕФИР
Идеально, чтобы отодвинуть позывы желудка съесть что-нибудь вкусненькое (и такое вредное).
УПРАЖНЕНИЯ
Время уже далеко после 18.00, а вы чувствуете приближение неумолимого срыва? Ложитесь на пол (можно прямо возле холодильника) и качайте пресс, пока вас не отпустит! Это не шутка. Во время этих 5-10 минут упражнений в организме успеет выработаться эндорфин, который ваше тело хотело получить от ночной вкусняшки. Участится пульс, ускорится метаболизм - вам не захочется портить ваши усилия, и вы ограничитесь стаканом кефира.
Если все это не помогает, а вернее, если вам тяжело себя контролировать, пить воду и качать пресс - то, наверняка, вы в подобной статье хотели прочитать о Препаратах для подавления аппетита?!
Как снизить аппетит чтобы похудеть в домашних условиях
Да, такие есть:
Препараты для подавления аппетита
Но имейте ввиду, приём препарата – это лишь временная мера. Если вы намерены избавиться от лишних килограммов навсегда – важно менять пищевые привычки на сознательном уровне.
Перед приемом любого препарата необходима консультация специалиста!
Меридиа. Действующий компонент – сибутрамин. Он ускоряет метаболизм и подавляет аппетит. Обладает рядом побочных действий: кровотечения, бессонница, чувство тревоги.
Редуксин. Действующий компонент - сибутрамин и микрокристалличесткая целлюлоза. Подавляет аппетит, ускорение метаболизм, блокирует тягу к еде. Выводит из организма продукты обмена веществ. Также ряд противопоказаний и побочных действий.
Светлоформ плюс. Заявлено, что препарат снижает аппетит, тягу к сладкому, обладает мочегонным действием. В составе: дрожжи с хромом, камелия китайская (зелёный чай), фукус пузырчатый, витамин С.
Апетинол. Эффективность не подтверждена. В составе: микрокристаллическая целлюлоза и пектин, которые за счет разбухания создают ощущение сытости. Страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта препарат категорически противопоказан.
XLS duo Slim and Shape. В составе: масло какао и зелёный чай, яблочная кислота, экстракт яблока, ананас, петрушка, грейпфрут, фенхель, черная смородина. Принцип действия: ускорение обмена веществ и вывод жидкости.
Гарциния форте. Содержит: экстракт гарцинии, хром, фукус, витамин С, витамин В6, ламинарию. Подавляет тягу к сладкому, ввиду того, что поддерживает высокую концентрацию глюкозы в крови.
Турбослим. В составе: экстракты гуараны и гарцинии. Подавляет аппетит, ускоряет метаболизм, а также имеет мочегонный и слабительный эффект.
Микрокристаллическая целлюлоза. Принцип действия: волокна клетчатки разбухают в желудке, создавая ощущение сытости. Потребление препарата подавляет тягу к пище, сокращает количество съедаемого.
Читайте также
Как очистить кишечник в домашних условиях быстро и эффективно
ТЕГИ Как снизить аппетит чтобы похудеть в домашних условиях Как снизить аппетит чтобы похудеть
