Как ускорить метаболизм для похудения
Как ускорить метаболизм для похудения в домашних условиях. Пять самых главных советов, как сохранить скорость своего метаболизма на высоком уровне.
Ускоренный обмен веществ — крайне важный фактор в вопросе снижения веса. Если процесс похудения замедлился , не стоит еще больше ужесточать диету. Просто следуйте этим простым рекомендациям!
Также посмотрите рецепты для тех, кто следит за своим весом!
Как ускорить метаболизм для похудения в домашних условиях
Ешьте 6 раз в день
Это прописная истина для ускоренного обмена веществ. Как только вы пропустили прием пищи - обмен веществ в вашем организме замедляется, переходит на режим экономии энергии. Единственное НО - 6 приемов пищи не означает, что вы 6 раз в день садитесь за стол, накрытый тремя переменами блюд! Стакан кефира - это ТОЖЕ прием пищи! Яблоко - это тоже прием пищи!
Боритесь со стрессом
Стресс снижает скорость обмена веществ. Кортизол (гормон стресса), который вырабатывается организмом, когда вы нервничаете, очень сильно замедляет метаболизм. К тому же, мы все знаем, что такое эмоциональное переедание. Займитесь йогой и старайтесь реагировать на все спокойнее - это залог не только вашего здоровья, но, как выяснилось, и красоты!
Как ускорить метаболизм для похудения в домашних условиях
Перекусите перед сном
Правильный перекус перед сном поможет ускорить метаболизм. Низкий уровень сахара в крови уменьшает мышечную массу, а небольшой приём пищи (только если он не более 100—200 калорий) поможет поддерживать сахар в норме и сжигать жир пока вы спите.
Употребляйте корицу
Благодаря своему свойству регулировать уровень сахара и ускорять метаболизм она просто незаменима для людей, контролирующих свой вес. Добавьте корицу в утреннюю овсянку, посыпьте ею ломтик пшеничного тоста или приправьте суп.
Пейте больше воды
Вторая прописная истина в вопросе похудения. Эксперимент доказал, что люди, которые выпивали от 8 до 12 стаканов чистой воды в день, сжигали больше жира, чем те, кто ограничивал себя в воде.
И оставайтесь всегда красивыми!
ТЕГИ
Как ускорить метаболизм для похудения в домашних условиях
Как ускорить метаболизм для похудения
