Логотип
Пошаговые кулинарные рецепты с фото


Как приготовить минтай в духовке с луком и морковью

Время приготовления:   40 минут Порций: 4-5  

Как приготовить минтая в духовке

Как приготовить минтай в духовке с луком и морковью. Для худеющих по диете Дюкан предлагаю рецепт - минтай в яично-молочной заливке под подушкой из овощей! Очень вкусно и очень просто! По себе знаю, когда сидишь на диете, а нужно приготовить обед и для семьи, и для себя. Конечно, в первую очередь бежишь готовить семье, чтобы все были сыты и довольны, а потом уже думаешь, чтобы такого приготовить себе, чтобы быстро и без лишней мороки. Блюдо очень быстрое в приготовлении и простое. Все делала на глаз, поэтому точных пропорций не указываю, все очень просто. И даже если вы не придерживаетесь диеты - вы останетесь очень довольны данным блюдом!

изображение Как приготовить минтай в духовке с луком и морковью

 

Что нам понадобится:

  • филе минтая
  • репчатый лук
  • морковь
  • 3 яйца
  • обезжиренное молоко

Как приготовить минтай в духовке с луком и морковью

Филе минтая размораживаем, нарезаем на кусочки, чуть подсолим, поперчим и выкладываем в форму для запекания.изображение Как приготовить минтай в духовке с луком и морковью

Как приготовить минтая в духовке

Репчатый лук слегка обжариваем на сухой сковороде, добавляем морковь, еще немного потушим все вместе. И выкладываем овощи на рыбу.изображение Как приготовить минтай в духовке с луком и морковью

Взбиваем в чашку яйца, добавляем молоко, немного взобьем смесь вилкой, чуть подсолим и выливаем на рыбу с овощами. Можно посыпать любимыми специями. Вот и все, отправляем запекаться в духовку до появления золотистой корочки.изображение Как приготовить минтай в духовке с луком и морковью

 Приятного аппетита!

Как приготовить минтай в духовке с луком и морковью

изображение Как приготовить минтай в духовке с луком и морковью

Как приготовить минтай в духовке с луком и морковью

Как приготовить минтая в духовке

Ингредиенты:

Что нам понадобится:
  • филе минтая
  • репчатый лук
  • морковь
  • 3 яйца
  • обезжиренное молоко


Загрузка...
Комментарии к записи «Как приготовить минтай в духовке с луком и морковью»


Оставить комментарий
  1. мама часто покупает минтай! надо попробовать ваш рецепт!

    [Ответить]

  2. Я хоть и не сижу на диетах, но ради любопытства посетил данный раздел. Я Вам скажу вкусная диета получатся. Приготовил себе на завтрак и еще на работу захватил. Мне так понравилось. Возьму на заметку.

    [Ответить]

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля. Все отзывы проходят модерацию.

Последние комментарии
Самые комментируемые рецепты
Топ комментаторов